导读： 电脑族长时间盯着电脑看，眼睛过多过少都会出现疲劳、干涉以及视力下降等的问题，然而保护眼睛健康是箭在弦上不可不处理的事情了。

　　随着电脑的普及，许多人由于工作的需要，必须长时间注视电脑显示器，久而久之，就很容易视觉疲劳，甚至诱发一些眼病，如视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。因此，电脑族应注意眼睛保健。　　

 

　　小编这就给大家介绍一些，简单易操作保护眼睛的方法：

　　1.养眼神：

　　用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛;可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息;也可以找一些远距离的目标来看，大约维持10秒钟左右。

　　2.按眼穴：

　　工作期间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

　　3.眨眨眼：

　　长时间不眨眼睛会导致水分的蒸发，出现干眼的情况，长期干眼会导致角膜上皮易受损伤，易被细菌、病毒入侵。所以需要经常多眨眼，通过眨眼使泪水变成一层‘泪片’分散给角膜，保持眼睛舒适。

　　4.眼球运动：

　　方法：向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。可以缓解眼疲劳，促进眼睛血液循环。

　　5..眺远景：

　　可到室外边放松眼睛，边眺望远处(5米以外的地方)春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

　　6.热敷：

　　方法：先闭眼放松，再用力搓双手，待发烫后立即用手掌心捂住眼部，重复操作4~5次。在操作过程中，可以在热手掌下轻轻转动眼球。然后慢慢睁开眼睛，向窗外眺望。敷双眼有利于促进局部血液循环，加强眼肌放松。

　　7.蒸气熏眼：

　　方法：倒一杯40度左右的温水，利用水蒸气熏眼。这样做一则能补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。在眼部熏蒸3~5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。需要注意的是别烫伤眼睛，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。