导读：蜂蜜的营养非常的丰富，其对人体的益处也非常的多。晚上喝蜂蜜水是否有好处，且跟小编来一起探索吧。

　　蜂蜜是一种营养丰富的食品，它因蜂种、蜜源、环境之不同， 其营养成分有很大差异、极为复杂，已鉴定出的物质达到180余种。其中主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，这两种物质易被人体吸收。

　　常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

　　可以吃蜂蜜的人群

　　1.一般人群均可食用，蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;

　　2.适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;

　　3.适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;

　　4.适宜生长发育期的儿童食用;(未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜)

　　5.适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。

　　注：糖尿病患者不建议食用蜂蜜。

　　睡前一杯蜂蜜水——安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

　　另外：天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。