导读:高血压很容易引起脑中风的情况，更甚者会出现偏瘫 ，所以家有高血压患者的人群对高血压注意事项需要知道些，如饮食调整、运动以及戒烟、限酒等等的方式，才能更好的预防其并发症的出现。

高血压注意事项

　　高血压属于老年病，多与血液粘稠、血管粥样硬化等等的情况有关。当血压增高会，会让人出现一系列不舒服的症状，如头疼、头晕、心跳加速、胸闷等等的症状，从而影响生活。如果不注意则更严重的将会让人出现神志不清、抽搐、以及中风、心梗等等的情况。所以当患有高血压的时候，就需要了解清楚高血压注意事项，以预防严重的并发症出现。

　　1.饮食注意低盐、低脂肪

 

　　每天食盐量不超6克，即每人每月3两左右。

　　2.戒烟、限酒

 

　　一定要戒烟，吸烟会导致高血压;白酒、啤酒均不宜，每天可饮1-2两红葡萄酒;大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

　　3.减肥

 

　　只对于超重者而言，即体重指数大于24者。

　　4.运动

 

　　适当的做些运动，提倡有氧运动—如慢跑、快走、练气功等，每天不少于8000步。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

　　5.生活规律，避免紧张

 

　　避免熬夜，定时休息。保持心情状态良好。 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

　　6.饮食调整

 

　　充分摄入富含钾、镁和纤维素、维生素、微量元素的食物(如橘子、香蕉、黑木耳、粗粮等)。

　　7.自我管理

 

　　高血压注意事项最主要的还是不能缺乏定期测量血压，定时服用降压药。不要擅自停药。以免影响治疗效果，以及加重疾病对身体的损害。

　　8.按时就医

 

　　①服药后观察疗效;

　　②血压波动大;

　　③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等。

　　虽然知道高血压注意事项怎么处理，但是能完全做到的人不知道有多少，这对生命攸关的事项，小编还是建议大家多学点，不要灭亡于无知。