导读:补血养颜我们需要吃些什么，枸杞、葡萄以及红枣等的食物均是可以补血的，多吃碱性食品、富含维生素C的食物以及增强皮肤血色的食品等均可以进行养颜，小编就在这儿给大家一一列举。

补血养颜我们需要吃些什么

女性多会出现血虚气虚的情况，当出现血气虚的时候，不仅会让人出现头晕、眼花、手足发麻、心悸等等不适的症状，而且还会让人看起来 面色淡白或萎黄的现象，这是每个女性都不能容忍的事情。然而当出现这一些情况的时候，补血养颜我们需要吃些什么，就是女性朋友们必须要了解清楚的事情了。那么这篇文章各位女性朋友们千万不要错过。

补血需要吃些什么:

1.枸杞:

枸杞子具有增强人体造血功能，减轻免疫抑制剂对造血系统的损害。

2.乌鸡:

乌鸡可谓是女人补气补血最佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身，治疗一切虚衰疾病，而且还能治疗消渴，以及噤口痢，胸胁腕腹绞痛等症状。

3.人参：

人参浸膏使血红蛋白量，红白细胞增加，而且还可以减轻辐射对造血系统的损害。因此那些贫血，以及从事辐射性工作的女性朋友，更应该注意食用人参。另外人参还具有治疗失眠，高血压等症状作用。

4.当归：

当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血，大家不妨可用当归补血汤，是可以起到明显效果 。

5.葡萄：

葡萄也具有补气补血作用。经过中医研究发现，葡萄归脾，肺，肾经，因此具有很好的补气血作用，所以平时生活中那些气血不足女性不妨适量食用葡萄，这样具有很好效果。

6.粳米：

粳米也具有很好的补气血作用。尤其粳米熬好之后的粥，放置一段时间，在上面有一层非常粘稠的物质，而这些就是米油，米油具有补血益气功效。

7.红枣：

补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

养颜需要吃些什么：

1.尽量多吃碱性食品

碱性食物主要为牛奶及黄瓜、芹菜、萝卜、苹果、梨等蔬菜、水果等，因其富含钙、钾，能中和酸，改善血液性状，使身体爽快，皮肤润泽光彩。

2.富含维生素C的食物

如柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、苹果等，能有效抑制黑色素增多，使皮肤白皙。

3.增强皮肤血色的食品

如蔬菜类的胡萝卜、芝麻、芹菜、紫菜、蚕豆等含铁量高，为血红蛋白的原料，使皮肤富有血色，从而显得白里透红，更加具有魅力。

4.茶叶

茶叶含较多叶绿素和维生素，既能使皮肤白晰，还能使血色充足。

5.喝牛乳牛乳中含养颜所

需的优质脂肪，利于皮肤鲜艳、丰满、充实、永葆青春。

6.红枣搭配桂圆

红枣可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

7.胡萝卜

多吃胡萝卜，多喝胡萝卜汁，可以刺激雌性激素生成，促进新陈代谢，加快血液循环，还可以补气血，让皮肤更加光滑红润。

经过以上详细的列出了这些有关补血养颜我们需要吃些什么的食物建议后，大家不妨可以试试。食疗是最好的补血养颜方式，也是最没有副作用的方法，然而所需要产生的疗效时间是较长的，故需要不间断的适当进食，切忌操之过急。在这儿小编提醒大家，由于每个人的体质均是不同的，故使用的中草药食疗方式也是不同的，如果有用到中草药，则最好可以在临床医生的指导下进行使用。