秋季气候多变，天气日益干燥，会引起人们出现咽喉干痒、皮肤瘙痒、干燥，而洗完脸后，皮肤常常紧绷，甚至脱屑等不适的情况。另外干燥的气候为一些细菌、病菌繁殖和传播创造了有利条件，因此也容易让人出现呼吸道的疾病。那下边我们来学习怎么“抵御”秋燥。

　　首先我们来掌握怎么样正确的防燥护肤，这对大众尤其是爱美的人来讲则是非常重要。

　　第一要点：内服，水。秋气凉燥，皮肤易缺水干燥，饮水可以说是最根本的防燥补水的方法。不仅如此，还需要多进食一些润肺生津的食物，如：粥、豆浆，萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等等。避免进食辛辣、刺激、油炸、油腻等的食物。

　　第二要点：外用方法，我们最常用的方法就是使用润肤霜，或是补水液进行减缓皮肤的水分蒸发。但是由于皮肤出现干燥瘙痒，甚至脱屑的情况，很多人就会去频繁地清洗。则这是不正确的，这样不但不会减轻干燥瘙痒的状况，反而会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜，加快皮肤水分的丧失。

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　　其次，秋季容易让人出现呼吸道的疾病，所以学会预防秋季感冒也是很重要的。让我们继续学习如何去预防。

　　第一，要勤洗手，保持自身卫生干净。

　　第二，保持室内空气流通，对室内物品多消毒。尽量少去公共场合。

　　第三，适量运动，进行增强抵抗力。每天半小时的有氧锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。

　　第四，均衡饮食，可以适量的多吃些富含维生素c的蔬果如草莓、芒果、木瓜、葡萄等。

　　第五，保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　第六，注意保暖，适时增减衣物，特别是在汗湿的时候立即清洁汗液，并进行更换衣物。

　　第七，注意与患者保持一定距离，以防被传染。等等。

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