基本信息：女 18岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我属于偷胖型的，但是现在放假在家胖的好快啊，我就是属于特别容易长胖的那一类，贼喜欢吃零食，现在胖了一圈。过段时间要去旅游。怎么快速瘦下来啊~？？
曾经治疗情况和效果:
曾经节食减肥成功
想得到怎样的帮助:
快速瘦下来
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2011-06-30 09:25
减肥的话，最好是通过运动减肥，这样更好点，限制油脂摄入量，积极运动，逐渐增加运动量，这样更好点，不伤身体的绿色减肥。
2011-06-30 15:56
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2011-06-30 16:08
您好；建议您运动减肥，如；仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2011-06-30 16:12
仰卧转体肘触膝 仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 <br />
2011-06-30 19:11
您好，您说的情况应该通过控制进食热量和合理的运动来达到您的目的，比如仰卧起坐，最好的办法，游泳，避免久坐，这个是大忌。
2011-06-30 19:50
