基本信息：女 29岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我最近尝试不吃晚餐，好像睡眠质量下降，经常睡不好，这是为什么啊？
你好 很多人都会误认为吃的越少越能减，其实不是这样的，因为我们平常的食物如吃的太少，体内细胞就得不到充足的营养而导致体内基础代谢率下降（以便维持生命的正常运转），体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也就不能消耗到脂肪，所以说盲目的节食只会使您日后更胖。再者，人体内细胞如长期营养不足会转变成癌细胞 ，种下数十年后得癌的不幸结局，长期营养不良是得癌的主要原因之一，长期节食会造成内分泌失调，所以节食更会带来更多的健康问题。所以您也不可能长期的节食，待您恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养（因为您体内细胞长期呈饥饿状态），一时不能被消耗的热量迅速在体内储存为脂肪，这样的减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，而肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量，导致以后肥胖问题越来越难解决。从我们医学上减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能(自己感觉到精神状态明显好转)这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康.
最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。更多疑问可点击本人名字直接在线邱邱咨询。让你减肥后顾无忧！
2010-09-08 14:12
