基本信息：女 35岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
不知道是不是工作压力的关系，已经失眠快1年了，每天都是睡不着，好不容易睡着了吧，半夜又突然醒过来，然后就没有办法睡了，吃了一些安眠药感觉效果越来越不好了，我该怎么办啊？
曾经治疗情况和效果:
吃安眠药
想得到怎样的帮助:
想睡个好觉，帮帮我吧
您好，根据您的描述，您平时需要适当的放松，可以先这么调整观察看看，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，只有睡觉的时候才能上床，即使晚上只睡了一个小时，早上该几点起还要几点起；简单说就是睡眠要规律，固定上床和起床时间，严格执行；晚上睡前按摩头部，热水洗脚，最好洗个热水澡让全身放松下来，当然，睡前也可以喝一杯热牛奶等等。如果经以上调整后情况还是没有缓解，就诊在临床医生的指导下进一步治疗处理。<br />
2015-12-29 17:10
